Lindra smärta och öka livskvaliteten med artrosyoga
Varför yoga vid artros?
Till skillnad från många träningsformer fokuserar yoga inte bara på muskler och leder. Yoga kombinerar rörelser med andning, avslappning, meditation och stresshantering – allt faktorer som har direkt påverkan på smärta.
Studier visar bland annat att yoga kan:
- minska behovet av smärtstillande mediciner
- sänka stressnivåer och dämpa inflammation i kroppen
- öka hjärnans förmåga att ”lära om” hur den upplever smärta (neuroplasticitet)
- förbättra sömn, energi och livskvalitet
Det är viktigt att förstå att långvarig smärta ofta har mer att göra med nervsystemets överkänslighet än med själva vävnadsskadan. Här kan yoga spela en nyckelroll. Genom att träna både kropp och nervsystem kan man ”lära om hjärnan” och minska smärtresponsen.
Vad är unikt med Artrosyoga?
Artrosyoga är utformad specifikt för dig som lever med artros. Fokus ligger på mjuka, anpassade rörelser som stärker och ökar rörligheten, samtidigt som vi jobbar med andning, meditation och avslappning för att lugna nervsystemet.
Det är viktigt att betona: du behöver inte vara vig eller erfaren för att kunna delta. Kan du andas, kan du göra yoga.
Artrosyoga är en onlinekurs du kan göra hemma i din egen takt. Alla pass är uppdelade i kortare videor så att du enkelt kan anpassa efter dagsform – oavsett om du har tio minuter eller en hel timme tillgänglig.
Dags att ta hand om dig själv
Att leva med artros behöver inte betyda att livet blir mindre. Med rätt verktyg kan du återfå rörelseglädjen och känna dig starkare och friare i din vardag.
Vill du prova själv?
Börja resan mot mindre smärta och mer livskvalitet. Gå kursen Artrosyoga bekvämt i ditt hem.
Anmäl dig till Artrosyoga idag