Prehab Center

Meditation

Meditation är samlingsnamnet för olika former av praktiker där man fokuserar sinnet på ett objekt, en tanke eller en aktivitet, för att träna uppmärksamhet och medveten närvaro. Målet med meditation är ofta att uppnå ett tillstånd av mental klarhet och ett känslomässigt lugn och stabilitet. Genom att komma igång med en regelbunden meditationspraktik kan du lära dig att tämja dina tankar, ta kommandot över ditt liv och leva här och nu.
Meditation som praktik handlar om att träna tanken i att koncentrera sig på en sak för att kunna stilla tankarna, och att vara helt närvarande i stunden och i det man gör.

Meditationen kan göras med antingen en stol eller kudde.

Kudde
Stol

Alla våra yogakurser & klasser